¿Ballet para hombres?

El ballet no es solamente una actividad para niñas. Si eres un chavo y estas interesado en convertirse en bailarín de ballet, ¡adelante! Te pondrás en gran forma, conocerás a muchas niñas muy sanas (y bailarás con ellas) y te enfrentarás a menos competencia (porque no hay muchos chavos que tomen lecciones de ballet). ¿Serás el objeto de burlas por parte de tus amigos, tu familia y otros chavos en la escuela? Definitivamente, pero no permitas que eso te desaliente. Tú serás el que ría al último cuando te veas rodeado por chavas vistiendo leotardos y vestidos cortos.

Ventajas y desventajas del ballet

El ballet es una actividad que ayuda a los bailarines a mejorar su salud, flexibilidad y destreza corporal pero también es muy exigente. Muchas escuelas de ballet exigen a sus estudiantes en tomar varias lecciones por semana, e incluso pueden rechazar a estudiantes que a su consideración no tengan el tipo de cuerpo apropiado u otras características físicas. Tus papás y tú deben ser muy cuidadosos cuando seleccionen un maestro. Un mal maestro puede apresurar a sus estudiantes para aprender los movimientos, lo cual puede lastimarlos más adelante. Por ejemplo, a una niña no se le debe enseñar a bailar en la punta de sus dedos hasta que sus pies sean lo suficientemente fuertes. Ella debe entrenar durante algunos años para desarrollar los músculos de sus pies y de sus piernas. Los buenos maestros van poco a poco para evitar que sus bailarines se lastimen. Antes de apuntarte paran las lecciones de ballet, habla con el maestro para aprender cuáles son los compromisos necesarios de tiempo y de dinero. Si te gustaría aprender el valle pero no quiere comprometer mucho tiempo y energía, tal vez será mejor intentar el baile tipo jazz o hip hop. Si no es el valle de valer lo que te atrae sino los zapatos que se usan, siempre puedes conseguir que un par de zapatillas de ballet, que están de moda en esta primavera.

Ejercicios de ballet para estilizar la figura

El arte estimula nuestros sentidos y nos abre nuevas posibilidades de expresión. Además, beneficia nuestra salud, especialmente cuando va acompañado de un intenso trabajo físico, como en el caso de la danza.

Una de las formas de baile más admiradas por su delicadeza y complejidad de ejecución es elballet. Sus movimientos no son naturales al cuerpo humano, pero quienes lo practican profesionalmente hacen parecer como si lo fueran.

Ya que se requiere de una gran flexibilidad y control corporal, es recomendable comenzar a entrenar desde niños. Sin embargo, hay chicas e incluso mujeres adultas que se animan a tomar clases, aunque les tome más tiempo la aclimatación.

Pero aunque no sea nuestro hobby y mucho menos queramos pertenecer a una compañía de ballet, sí es recomendable adaptar algunos de sus movimientos a nuestra rutina de ejercicio, a fin de realizar una calistenia completa y obtener una figura más estilizada.

• Con música clásica de fondo, iniciemos estirando los brazos hacia arriba y luego extendiéndolos a la altura de los hombros.

• Cuando ambos estén nivelados, llevemos uno de ellos hacia el codo del otro y doblemos la cintura haciendo que el brazo estirado toque más abajo de la rodilla. Repitamos con el otro brazo.

• Previo giro de los tobillos sobre su eje, apoyemos las manos en la mesa o la puerta y con una pierna sobre el suelo, elevemos la otra en forma horizontal. Podemos cogerla con un brazo para ayudar a mantenerla estable. Se hace lo mismo del otro lado.

• En un step o sobre un peldaño de la escalera, subamos y bajemos los talones, manteniendo las demás partes del pie estáticas. De preferencia, apoyémonos en la pared para evitar caídas.

• Sentadas en una colchoneta sobre nuestras rodillas, llevemos el abdomen hacia atráshaciendo que nuestros ojos miren al techo. Luego pongámonos boca arriba y elevemos ambas piernas en ángulo de 90° y tratemos de abrirlas en forma de “V”.

El tiempo por cada ejercicio es variable de acuerdo a la resistencia y flexibilidad de cada persona. Al comienzo tal vez no podamos completarlos, pero con la práctica se hará sencillo y hasta podremos incrementar su dificultad, combinándolos con nuevos y más complicados movimientos. Que nadie nos quite lo bailado.

Ballerina dream comes true

A four-year-old girl's dream of being a ballerina for the day came true.

Angelina Vidler, of Shoeburyness, Essex, who suffers from a rare form of cancer, rehearsed at the Royal Opera House.

With her own silver outfit and ballet slippers, she joined ballerinas from the Royal Ballet in rehearsing on stage.

Her wish was made possible by the Rays of Sunshine Children's Charity, which helps seriously and terminally ill youngsters.

Afterwards, her proud mother Hilary said: "Rays of Sunshine have granted the most amazing and special wish.

"Angelina enjoyed every minute of it and couldn't take her eyes off the beautiful ballerinas.

"This wish has given us all, as a family, so many happy memories."

Angelina, who was also given a signed pair of ballet shoes, is receiving treatment for Wilms' Tumour, a form of kidney cancer that she was first diagnosed with in July last year.