¿Ballet para hombres?

El ballet no es solamente una actividad para niñas. Si eres un chavo y estas interesado en convertirse en bailarín de ballet, ¡adelante! Te pondrás en gran forma, conocerás a muchas niñas muy sanas (y bailarás con ellas) y te enfrentarás a menos competencia (porque no hay muchos chavos que tomen lecciones de ballet). ¿Serás el objeto de burlas por parte de tus amigos, tu familia y otros chavos en la escuela? Definitivamente, pero no permitas que eso te desaliente. Tú serás el que ría al último cuando te veas rodeado por chavas vistiendo leotardos y vestidos cortos.

Ventajas y desventajas del ballet

El ballet es una actividad que ayuda a los bailarines a mejorar su salud, flexibilidad y destreza corporal pero también es muy exigente. Muchas escuelas de ballet exigen a sus estudiantes en tomar varias lecciones por semana, e incluso pueden rechazar a estudiantes que a su consideración no tengan el tipo de cuerpo apropiado u otras características físicas. Tus papás y tú deben ser muy cuidadosos cuando seleccionen un maestro. Un mal maestro puede apresurar a sus estudiantes para aprender los movimientos, lo cual puede lastimarlos más adelante. Por ejemplo, a una niña no se le debe enseñar a bailar en la punta de sus dedos hasta que sus pies sean lo suficientemente fuertes. Ella debe entrenar durante algunos años para desarrollar los músculos de sus pies y de sus piernas. Los buenos maestros van poco a poco para evitar que sus bailarines se lastimen. Antes de apuntarte paran las lecciones de ballet, habla con el maestro para aprender cuáles son los compromisos necesarios de tiempo y de dinero. Si te gustaría aprender el valle pero no quiere comprometer mucho tiempo y energía, tal vez será mejor intentar el baile tipo jazz o hip hop. Si no es el valle de valer lo que te atrae sino los zapatos que se usan, siempre puedes conseguir que un par de zapatillas de ballet, que están de moda en esta primavera.

Ejercicios de ballet para estilizar la figura

El arte estimula nuestros sentidos y nos abre nuevas posibilidades de expresión. Además, beneficia nuestra salud, especialmente cuando va acompañado de un intenso trabajo físico, como en el caso de la danza.

Una de las formas de baile más admiradas por su delicadeza y complejidad de ejecución es elballet. Sus movimientos no son naturales al cuerpo humano, pero quienes lo practican profesionalmente hacen parecer como si lo fueran.

Ya que se requiere de una gran flexibilidad y control corporal, es recomendable comenzar a entrenar desde niños. Sin embargo, hay chicas e incluso mujeres adultas que se animan a tomar clases, aunque les tome más tiempo la aclimatación.

Pero aunque no sea nuestro hobby y mucho menos queramos pertenecer a una compañía de ballet, sí es recomendable adaptar algunos de sus movimientos a nuestra rutina de ejercicio, a fin de realizar una calistenia completa y obtener una figura más estilizada.

• Con música clásica de fondo, iniciemos estirando los brazos hacia arriba y luego extendiéndolos a la altura de los hombros.

• Cuando ambos estén nivelados, llevemos uno de ellos hacia el codo del otro y doblemos la cintura haciendo que el brazo estirado toque más abajo de la rodilla. Repitamos con el otro brazo.

• Previo giro de los tobillos sobre su eje, apoyemos las manos en la mesa o la puerta y con una pierna sobre el suelo, elevemos la otra en forma horizontal. Podemos cogerla con un brazo para ayudar a mantenerla estable. Se hace lo mismo del otro lado.

• En un step o sobre un peldaño de la escalera, subamos y bajemos los talones, manteniendo las demás partes del pie estáticas. De preferencia, apoyémonos en la pared para evitar caídas.

• Sentadas en una colchoneta sobre nuestras rodillas, llevemos el abdomen hacia atráshaciendo que nuestros ojos miren al techo. Luego pongámonos boca arriba y elevemos ambas piernas en ángulo de 90° y tratemos de abrirlas en forma de “V”.

El tiempo por cada ejercicio es variable de acuerdo a la resistencia y flexibilidad de cada persona. Al comienzo tal vez no podamos completarlos, pero con la práctica se hará sencillo y hasta podremos incrementar su dificultad, combinándolos con nuevos y más complicados movimientos. Que nadie nos quite lo bailado.

Ballerina dream comes true

A four-year-old girl's dream of being a ballerina for the day came true.

Angelina Vidler, of Shoeburyness, Essex, who suffers from a rare form of cancer, rehearsed at the Royal Opera House.

With her own silver outfit and ballet slippers, she joined ballerinas from the Royal Ballet in rehearsing on stage.

Her wish was made possible by the Rays of Sunshine Children's Charity, which helps seriously and terminally ill youngsters.

Afterwards, her proud mother Hilary said: "Rays of Sunshine have granted the most amazing and special wish.

"Angelina enjoyed every minute of it and couldn't take her eyes off the beautiful ballerinas.

"This wish has given us all, as a family, so many happy memories."

Angelina, who was also given a signed pair of ballet shoes, is receiving treatment for Wilms' Tumour, a form of kidney cancer that she was first diagnosed with in July last year.

¿Es tiempo de nuevas zapatillas de puntas?

Quieres experimentar otra marca? Son tus primeras Puntas o pronto te van a poner puntas? Sientes que tus zapatillas no te ayudan a ejecutar correctamente? El uso de las zapatillas inapropiadas puede desarrollar diferentes problemas- que pueden ir desde un juanete, hasta problemas serios en la columna- que te impidan dar más de ti.

Cualquiera que sea tu respuesta, ya sea que estés empezando o seas una bailarina experimentada, nosotros te ayudamos a encontrar esa zapatilla única que se adapte a tus necesidades. Con esto esperamos poder darte las herramientas para una ejecución sencilla, con un mínimo de dolor. El uso de las zapatillas inapropiadas puede desarrollar diferentes problemas- que pueden ir desde un juanete, hasta problemas serios en la columna- que te impidan dar más de ti.

Si tu maestra esta considerando ponerte zapatillas de punta, mediante ejercicios fáciles podremos hacer que tus músculos se desarrollen y fortalezcan al máximo para tener una mejor condición física cuando llegues al momento tan esperado de tus primeras puntas.  Los siguientes pasos deben ser tomados y entendidos, antes de solicitar tus primeras puntas:
Habla con tu maestra, ella es la persona mas importante y la única que puede tomar la decisión de ponerte o no puntas, ya que ella trabaja contigo todo el año y conoce tus necesidades, nosotros sugerimos, pero ella es la que tiene la ultima palabra. Habla con tus padres acerca de la necesidad y costo de los nuevos zapatos. Haciendo un compromiso de cuidarlos y mantenerlos en las mejores condiciones. Cuando adquieras tus nuevas zapatillas de puntas tienes que tomar en cuenta que contrario a los zapatos de calle los zapatillas de punta deben quedar justas y sin espacio para crecer, ya que esto impediría que puedas tener lesiones en tobillos y cintura.

Las Zapatillas de Punta

Un poco de historia ...

En los primeros tiempos del ballet clásico no existían las zapatillas de punta, por lo que las bailarinas rellenaban las puntas de los zapatos con algodón. Hace solo 40 años los fabricantes endurecieron las zapatillas con cola, reforzándolas, lo que permitió mayor agilidad y elegancia en los movimientos.

La novedades más importantes que impuso el desarrollo técnico del ballet fueron las zapatillas de punta, utilizadas exclusivamente por las mujeres. Su antecedente data del ballet Céfiro y Flora (1796), de Charles-Louis Didelot, donde los bailarines se paraban sobre las puntas de los pies al ser sostenidos por alambres. En 1813 el maestro Jean François Coulon hizo trabajar a su discípula Geneviève Gosselin las puntas, pero en las zapatillas flexibles que habían sustituido a los zapatos de tacón. Poco después, en 1820, hizo lo mismo con otra bailarina, Amelia Brugnoli. Sin embargo, las zapatillas de punta reforzada fueron introducidas al ballet por Marie Taglioni.

Con este calzado la ballerina se volvió más inmaterial, etérea, inalcanzable. Con las puntas se restringieron todavía más los movimientos naturales, pero la mujer pudo lograr imposibles con sus pies. Se iniciaron las innovaciones técnicas y virtuosas femeninas, con estilo exótico, calidad etérea y balance precario. También el romanticismo permitió un trabajo más completo del pas de deux, en el cual todo (incluyendo el bailarín varón) se sometía al lucimiento de la ballerina. 

Algunos consejos ...

• Cuando adquieras una zapatilla de ballet debes recordar que no puede ser muy ancha, ni apretada, debe ajustarse como un guante a los pies.
• Además los pulgares deben quedar libres, no encogidos, para que puedas trabajar libre y sentirte sujeta y segura. Estas ultimas dos recomendaciones son validas para ambos tipos de zapatillas.
• Debes saber además que existen puntas para bailarinas con mayor o menor empeine, para las primeros son mas duras, y más difíciles de "quebrar", como se dice en la jerga del ballet, mientras que para las segundas, la punta no viene tan reforzada.
• Una vez que tienes tus zapatillas de ensayo y/o de punta debes acondicionarlas, pegarles el elástico y/o las cintas, según sea el caso, para darles firmeza y comodidad.
• Goma: Para saber el lugar exacto donde instalarlo y coserlo, dobla la parte del talón de la zapatilla hacia delante. Luego fija la cinta y/o elástico donde termina el doblez.
• Debes tomar la precaución de no darle puntadas al cordón o elástico con el que te abrochas la zapatilla cuando esta suelta, pues si lo haces, después no podrás ajustarla como quieras. A propósito de este cordón que viene incorporado a la zapatilla, y que rodea el borde superior de esta: cuando estés en clases debes esconder el nudo y las puntas de este bajo tu empeine, dentro de la zapatilla. Esto es valido tanto para las zapatillas de ensayo como para las de media punta.Todo en danza

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